Секреты похудения и хорошей формы с Wellness

Лишний вес это проблема не только эстетического характера. Избыточная масса приводит к сбоям в работе внутренних органов, что отображается на состоянии волос, ногтей, кожи, общем самочувствии и настроении. Комплексы из-за несовершенной фигуры лишают нас уверенности в себе и веры в собственные силы. Наши простые советы помогут тебе всегда оставаться стройной и здоровой.

Питание

Диетологи и спортивные тренеры едины в своем мнении: похудение на 80% зависит от питания. Остальные 20% приходятся на спорт. В построении правильного рациона нет ничего сложного. Тебе нужно отдавать предпочтение белкам и овощам.

Рекомендуем ввести в меню суп со спаржей Нэчурал Баланс (код продукта - 29695). Протеины (горошек, соя, картофель) и белок, входящие в состав, помогут утолить голод, обеспечить организм всем необходимым. Ты будешь ощущать прилив бодрости и энергии, потребив всего 70 калорий. Глютен, лактоза, искусственные красители и консерванты исключены из состава продукта. Суп быстро готовится. Ты можешь заменить таким блюдом обед или ужин.

Для поддержания формы следует придерживаться режима питания. Выработай схему, удобную лично для тебя. В сутки должно быть 3-4 основных приемов пищи и 1-2 перекуса. Желательно употреблять пищу в одно и то же время, так ты сможешь подготовить пищеварительную систему к правильной работе.

Постарайся минимизировать или полностью исключить мучное, жирное, жареное и сладкое. Всегда есть возможность унять тягу к сладостям с помощью сухофруктов. Вместо сковородки используй пароварку или мультиварку. По такой схеме ты сможешь снизить калорийность блюд и сделать их более полезными.

Отдавай предпочтение домашней еде. Пользуясь услугами доставки готовой еды, ты не всегда уверенна в свежести блюд. И не стоит прикрываться отсутствием времени. Наша книга рецептов поможет тебе быстро готовить красивые и полезные блюда. Продукты Wellness будут выступать источниками дневной нормы белка и микроэлементов.

Спорт

Мы не станем отправлять тебя в спортзал или уговаривать пройти онлайн-курс по фитнесу. Пусть первые шаги к физической активности будут небольшими, но их эффективность тебя удивит. Wellness предлагает короткие тренировки. Упражнения ты сможешь выполнять у себя дома. Тебе не потребуются особые навыки или подготовка. Весь спортивный инвентарь можно заменить подручными предметами: полотенце вместо коврика, бутылка с водой вместо гантелей, коробка для обуви вместо степ-платформы.

Маленькие хитрости

Организм будет с легкостью расставаться с лишними килограммами, если ты будешь находиться в гармонии с самой собой. День всегда должен начинаться с позитивной нотки. Это может быть вкусный завтрак или любимая музыка, общение с родными людьми или немного тишины перед рабочим днем. Помни, что стресс вредит здоровью и негативно сказывается на фигуре.

Не стоит ставить себе недостижимых целей. Двигайся в комфортном для тебя темпе. Иначе есть риск опустить руки, если вдруг не впишешься в установленные сроки.

И не забывай о дополнительных процедурах, которые помогут ускорить процесс. Речь идет об уходе за своей кожей. Периодически устраивай домашние спа, чтобы вознаградить свое тело за старания.

На страницах каталога Wellness ты сможешь ознакомиться с составом продуктов. В дополнение мы подготовили много полезной информации о правильном образе жизни.